‘Thừa cân’- nguyên nhân chính gây nhiều bệnh lý mạn tính nguy hiểm

Không chỉ làm bạn mất đi vóc dáng thon gọn, thừa cân còn tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, xương khớp… nếu bạn không biết cách giảm cân đúng cách.

Thừa cân là gì?

Thừa cân là tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng, điều này làm ảnh hưởng đến vóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính nguy hiểm.

Để kiểm tra xem bạn có bị thừa cân hay không hãy dựa vào chỉ số BMI (tiêu chuẩn Tổ chức Y tế Thế giới) tính bằng cân nặng cơ thể (kg) chia đều cho chiều cao bình phương (m). Có các mức độ sau

Nếu mức BMI 18,5 kg/m2, gọi là thiếu cân hoặc gầy.

Nếu BMI từ 18,5 – 24 kg/m2, gọi là bình thường.

Nếu BMI từ 25 – 30 kg/m2, gọi là thừa cân.

Nếu BMI trên 30 kg/m2, gọi là béo phì.

Tuy nhiên, các chỉ số này thấp hơn một chút khi áp dụng cho người Châu Á.

Hậu quả nghiêm trọng của thừa cân

Thừa cân là yếu tố chính gây nên rất nhiều bệnh lý nguy hiểm trong cơ thể.

Hệ tim mạch: Tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, hẹp tắc động mạch chi.

Hệ hô hấp: Giảm thông khí, ngừng thở khi ngủ là một biến chứng rất nguy hiểm.

Hệ nội tiết, chuyển hóa: Tình trạng kém dung nạp Glucose, kháng insulin, nặng hơn là bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, tăng acid uric gây bệnh gút.

Một số bệnh ung thư: Ung thư thực quản, trực tràng, ung thư vú ở phụ nữ…

Ngoài ra, còn tác động về tâm sinh lý: Tự ti, trầm cảm, khó hòa nhập cộng đồng.

Cách phòng tránh và cải thiện tình trạng thừa cân

Để cải thiện tình trạng thừa cân, không phải dễ dàng như nhiều bạn nghĩ mà cần phải kết hợp với nhiều phương pháp khác nhau từ chế độ dinh dưỡng, luyện tập, nghỉ ngơi… tất cả phải khoa học và có kế hoạch rõ ràng.

Những người thừa cân thường có nhu cầu ăn uống rất cao. Do vậy, để cải thiện được tình trạng thừa cân, trước hết bạn cần sự quyết tâm, kiên trì thực hiện kế hoạch đã đề ra.

Về chế độ dinh dưỡng: Bạn bắt buộc phải giảm ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều calo, giảm lượng calo từ 20 – 25%, loại trừ các loại đường hấp thu nhanh và mỡ bão hòa (tương đương với 1.600 – 1.800 kcal/ngày).

Chế độ tập luyện: Hoạt động thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, thuận lợi cho lưu thông mạch máu, giúp cho dinh dưỡng khớp và sụn khớp tốt hơn. Nên tập luyện 30 phút mỗi ngày.

Những môn thể thao hợp lý bạn có thể áp dụng như bơi lội, đi bộ, thể dục nhịp điệu…

Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp sử dụng những sản phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả, an toàn.

Trên thị trường có nhiều sản phẩm giảm cân hiệu quả, tuy nhiên bạn cần lựa chọn những sản phẩm có thành phần từ 100% thiên nhiên để đảm bảo an toàn tuyệt đối khi sử dụng.

35264594_2157880724446110_8889475554072330240_n

“Đẳng sâm nang” là một trong những sản phẩm giảm cân, tan mỡ tốt nhất hiện nay và được đông đảo người tiêu dùng tin tưởng sử dụng.

Từ các loại thảo dược thiên thiên đẳng sâm, chè vằng, tinh nghệ, chùm ngây, lá sen, linh chi vàng, tinh bưởi, khổ khoa… mỗi vị thuốc là một công dụng, do vậy khi kết hợp lại với nhau, đã tạo thành bài thuốc đặc hiệu giúp bạn giảm cân, giảm kích thước vòng eo, bài tiết tốt.

Không chỉ có tác dụng giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, an toàn mà “Đẳng sâm nang” còn giúp cơ thể thanh nhiệt, từ đó nhanh chóng đào thải độc tố ra ngoài. Đặc biệt, giúp làn da của phái đẹp trở nên mịn màng, trắng hồng và khỏe mạnh từ bên trong.

35118984_2157873294446853_959696629676376064_n

Rất nhiều loại thuốc giảm cân được bào chế theo kiểu truyền thống (dạng bột, hạt) khiến nhiều người sử dụng cảm thấy “ngại” uống.

Hiểu được tâm lý người tiêu dùng, đội ngũ chuyên gia dày dặn kinh nghiệm cùng lãnh đạo Công ty TNHH Thương mại & Dịch vụ DUCO Việt Nam đã quyết định áp dụng máy móc, công nghệ hiện đại nhất với quy trình khép kín, thay vì phương pháp sản xuất truyền thống, để sản xuất “Đẳng sâm nang” thành dạng viên nén, phù hợp với tất cả đối tượng sử dụng.

giảm cân

Để phát huy hết công dụng của sản phẩm, chuyên gia khuyên bạn nên uống 2 viên trước khi ăn sáng khoảng 30 phút (đối với người đầu tiên sử dụng thì năm ngày đầu tiên chỉ nên uống 1 viên, đến ngày thứ 6 thì 2 viên).

PV

 

Cùng Chuyên Mục

Đời sống 20:24 - 24/09/2020

Trong lúc cự cãi nhau vì mâu thuẫn cá nhân tại quán cà phê ở khu vực ấp Bình Lợi (thị trấn Tân...

Đời sống 16:24 - 24/09/2020

Sáng 24/9, thông tin từ Công an huyện Tân Trụ, tỉnh Long An cho biết, Cảnh sát hình sự của huyện...

Đời sống 15:39 - 24/09/2020

Mới đây trên mạng xã hội xuất hiện thông tin một cháu bé sơ sinh bị cho vào túi nilon rồi...

Đời sống 13:09 - 24/09/2020

Không lựa chọn máy lạnh văn phòng, không lựa chọn làm việc ở môi trường...

Đời sống 12:24 - 24/09/2020

Trước đó, vào rạng sáng 23/9, người dân xóm Lò Heo, thị trấn Phú Long (huyện Hàm Thuận Bắc, Bình...

Đời sống 11:39 - 24/09/2020

Truyền thông địa phương đưa tin, một cặp đôi trung tuổi đã bị bắt gặp có hành vi khiêu dâm...

Đời sống 3:39 - 24/09/2020

Những loại gạo thông thường chúng ta biết hầu hết có màu trắng, trắng ngà, tím (nếp cẩm), nhưng...